范迪克：每天我都会在家做例行恢复，即使午夜到家也会坚持

直播吧10月27日讯中超联赛第29轮，成都蓉城客场1-1战平青岛西海岸，确定获得中超第三名。赛后，为蓉城攻入一球的胡荷韬接受了采访。——点评本场比赛胡荷韬：我们球队非常棒，奔着我们一直的目标，通过这场的目标我们达到了，我们上中超以来的目标。

12月29日讯 后卫范迪克接受了媒体的采访，谈到了自己的日常恢复安排。

范迪克表示：“我们都在坚持打坐，我会试着在晚上进行呼吸训练，让自己进入一种平静、安逸的状态，我感觉这对我有点帮助，能让你放松下来摆脱焦虑，也能让你更好的恢复和入睡。”

“ 结束后我会回到家中，然后做一些日常恢复训练，我会泡和冰浴，也会游泳和健身，以便让身体尽快恢复。”

“我每天都尝试做相同的事，即使我们在路上，通常我们不会在客场酒店住两晚，（ 结束后）我们会直接回家，到家时可能是 了，也可能更晚。”

“但回家之后我仍要进行恢复，所以我的计划不会改变。当你从中看到积极的效果时，你会更容易坚持下去，但我有自己的日常安排。”

“饮食中的营养也很重要，显然在这方面俱乐部也在帮助我们，我有自己的厨师，这对我有所帮助，但最重要的还是睡眠。”