大球谈球爹制定的高强度训练计划：早7点起床，一整天都有训练计划

从曼联下课之后，滕哈格通过经纪公司发布了致曼联球迷的一封信，他表示，很遗憾没能为曼联带来更多奖杯。 滕哈赫2022年7月出任曼联主教练，2年半时间内率队夺得一座足总杯冠军、一座联赛杯冠军，....

鲍尔家族目前有2位NBA现役球员，分别是公牛队的“”朗佐-和黄蜂队的“三球”拉梅洛-鲍尔。在参加前NBA球员的访谈节目时，朗佐-鲍尔详细介绍了他们的父亲拉瓦尔-鲍尔为他们制定的严格的夏训计划，这也为他们的篮球生涯奠定了基础。

朗佐-鲍尔说道：“我们在夏天的时候每天早上7点就起床了，我不会撒谎，这可能是为什么如果我现在休息一天，我会睡到天亮的原因。”

“我们跑完山路后就开始上山，大约跑1英里（1.61公里），然后根据当天的情况，我们跑12到18次冲刺，跑完一半的路程，所以当我们回到家后，这至少要花一个半小时，我们要做仰卧起坐。”

“做完仰卧起坐后，我们要么做有氧运动，这取决于是周一、周三还是周五，然后如果是周二或周四，我们会做举重，然后做引体向上，这又是一个小时，做完这些之后，我们终于可以投篮了，大约两个小时。”

“所以我会说我们每天从7:30到11点左右训练，就这样开始我们的一天，然后我们会吃饭，然后，我们家门口有很多人。”

“我们有一个游泳池，感谢上帝，所以我们很开心，大家都在游泳池里玩耍，剩下的时间都是我们自己去打打，我们可以做我们想做的事，但你知道，这有点像真正的好动分子。”

“不管怎样，我们一生都按计划行事，比如我们每天都在同一时间吃晚餐，每天在同一时间吃早餐，每天在同一时间锻炼，一切都是父亲给我们的 的安排。”